每次一到寒假，家长最头疼的问题就是：孩子在家里长时间沉迷手机、电视等电子产品怎么办？

我们都知道长时间面对电子产品的坏处：影响孩子视力；破坏孩子注意力；孩子活动量减少，不利于身体健康等等。

家长看着孩子无节制地使用电子产品，不说忍不住；说多了孩子麻木，对于大一点的孩子，还会引发争吵，伤害亲子关系。

我们给家长们支几招，让孩子寒假尽量远离电子产品。

第一，约法三章，和孩子讨论手机的使用规则

关于手机这个问题，父母要做的不是管他，而是学着“管理”他。

管与管理的区别是，前者是居高临下的控制、干涉和要求；后者则是用孩子也认同的规则来管理孩子。

这份规则不是用来桎梏孩子的，而是让孩子在边界之内，拥有尊重与自由。

所以，寒假期间，与其天天指责孩子玩手机，不如你们共同协商每天玩手机的时间以及使用规则。

比如：每天玩手机的时间不能超过2小时，分段管理，每次不超过30分钟；吃饭、睡觉、走路不能使用手机；写作业时，手机不要放在旁边......

需要特别注意的是，短视频的内容家长要注意甄别，尤其在孩子使用手机的早期，父母要帮助孩子筛选内容，常用的APP设定青少年模式，或者干脆不下载此类APP。

毕竟短视频平台的内容是不可控的，如果是科普、教育等优质内容，影响不大，但如果是低质内容，不仅容易形成信息茧房，还会不知不觉地扭曲孩子的价值观。

我们尽量引导孩子看看高分电影、纪录片等优质内容，不仅能拓宽眼界，还能培养孩子的耐心。

第二，转移孩子对手机的注意力

有时候，孩子假期想玩手机，是因为除此之外，没有更好的选择，他们没有发现比手机更有趣的事情，现实体验感很弱。

这给我们的启示是，平时要帮孩子培养健康的兴趣爱好，比如运动、阅读，鼓励孩子参加一些社交性游戏，或是带着孩子去逛逛公园、博物馆等等。

当孩子问出了那句：“妈妈，我能玩一会手机吗？”，镇定的父母，会放下手中的事情对孩子说：“你是觉得无聊了吗？”“妈妈陪你玩一会好不好。”瞬间，孩子就会觉得自己得到了关注，也有了除手机之外的选择。

我们在预防孩子对手机上瘾时，最重要的一点，就是帮助孩子培养健康的兴趣爱好，增加生活中实践活动，给他一些替代手机的选择，感受到真实生活的种种乐趣。