中考在即，针对面临中高考的学生及家长缓解心理压力等方面的需求，发挥12355青少年服务台专业优势，姜堰团区委邀请心理咨询老师王敏在仲院初中开展以“轻松备考·12355与你同行”为主题的中考减压活动。本次减压讲座旨在帮助考生缓解考前紧张情绪，以健康的心理、饱满的情绪迎考备考。
王敏老师首先让同学们对自己的压力进行评估打分。老师说，我们的情绪像大海边的海浪，来了就会走；像潮水，来了也会褪去，所以我们要接受这种情绪，让他来也让他去，学会把注意力放在当下，对焦虑放手。
“嘿，兄弟，手下留情！”
“瞧我的吧！”
“哈哈我赢啦”
王敏老师还带领大家进行了“小乌龟与小天鹅”的游戏，活跃了现场气氛，学生们纷纷放下拘谨与害羞，主动加入到活动中，积极与老师互动。
通过同学们画的雨中人形象，王敏老师对同学的压力数值进行了分析，引导同学们学会在面对压力时保持冷静，积极动用资源解决困境。
在“感觉气球”小游戏环节，老师让同学们在吹第一个气球时放进自己的愤怒、恐惧，吹另一个气球时放进自己的梦想与期待。吹完气球后，再用力地将气球放到天空，释放所有的压力，也放飞自己的梦想。
活动结束时，播放了来自学长学姐们的加油打气音视频，现场合唱了《我相信》，参加活动的同学们信心满满，露出了开心的笑容。
