为缓解中考考生心理压力，切实做好“为青少年办实事”工作，大伦初中携手大伦镇团委开展“放飞心灵 决战中考”活动，为即将参加中考的学生们送上一堂心理辅导讲座。

本次讲座邀请到国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员陈兰红老师讲授。大伦初中105名初三学生参加活动。

陈老师深入浅出地阐述了心理需求、聚焦情绪、支持方法三个核心素养对中考的助力。通过国家运动员比赛时平常心应对取得好成绩的例子引导初三学生们要摆正心态、缓解焦虑。

活动中，陈老师用“手指变长”的互动小游戏告知学生们心理暗示的重要性，鼓励学生们要给自己积极暗示，减少对自己的指责，一定要对自己有耐心、有信心。

此外，陈老师还教授了一套“健脑操”帮助学生们缓解考前压力，叮嘱学生们考前饮食、睡眠等方面的特别注意事项。

此次心理减压活动有效缓解了学生考前紧张、焦虑的心理，使同学们的心情得到了放松，起到了很好的调节作用，也很好地激发了学生的中考热情，帮助学生树立了决胜中考的信心和勇气。

最后，在老师们的祝愿下，同学们在便利贴上写下自己的期许，放飞梦想。