为了缓解中考学生的心理压力，帮助学生以良好的心理状态面对中考，激发学生的学习潜能，营造良好的应考氛围。2021年5月30日下午，学校联合罗塘街道团工委开展了“我轻松，我成功”心理健康讲座。活动邀请了泰州市未成年人成长指导中心的李如齐主任担任讲师。

01. 压力

“知己知彼，百战不殆。”

    只有正确认识并处理好考试压力，才能化学习压力为前进的动力。面对中考，多数学生将其视为人生大事，担心考试结果辜负父母期望，缺乏考试信心，由此考生面对考试感到压力在情理之中。李主任带领学生们重新审视自己的目标，目标过高则会带来压力，引起焦虑。

02. 心态

“心若沉浮，浅笑安然。”

    良好、从容的心态是自身压力的天然减压器。李主任通过神奇的心理学暗示效应让学生们真实地感受到心态影响能力的发挥，拥有冠军的能力却屡次发挥不出真实的水平，心态也是能力的组成部分。中考不仅是知识能力的考试，也是应考策略和心理素质的较量。活动现场，也为同学们带来了各种放松的心理技巧。

03. 中考

“凡是过往，皆为序章。”

一个人的人生并不会因一场考试的成败而决定，而中考的结束也并不意味着学习的终止。人生漫漫，未来可期，等待着我们的机遇和挑战仍有很多。中考作为学生时代第一次正式的大考，是对学生们学习成果的一次系统检验，学生们应在正确认识自己、正确设定目标、正确自我暗示、正确认识结果的基础上，做好考前心理调适。

 在讲座中，李主任通过帮助学生们树立对中考的正确认知，讲授考试焦虑的调试方式，并带领学生们练习具体的减压方法，鼓励学生们在复习课业备战中考的同时，给心理压力做减法，以良好的心态在中考中取得出色成绩！