为了帮助九年级学生缓解考前压力，调适备考心态，以积极、乐观、自信的精神状态“赢”接中考，6月6日下午，张沐初中开展“减压赋能，放飞梦想”主题心理健康辅导活动，邀请沈高初中专职心理健康教师沈丽执教。
沈老师通过热身游戏、备考状态调查，引导学生觉察压力、了解压力，帮助学生认识到适度的焦虑可以帮助我们提高学习的警觉性，调度身体的能量，保持大脑的兴奋性，有助于发挥我们的最佳水平。所以，应对考试，积极调整自己的认知，拥有良好心态最重要。
接着，沈老师通过举例分析，告诉学生考前可能出现的许多症状，如：焦虑、失眠、手机控等不适心理现象，从专业的角度介绍了如何调整压力，同时还教给学生放松训练的方法，同学们在舒缓的音乐中，静静的聆听，慢慢的练习，倍感身心的放松。
收拾、整理好自己的心情，写下对未来的期许，装进五彩缤纷的纸飞机，拼尽全力，放飞自己的梦想，“中考，加油”！
本次活动为面临中考的学生传递了心理正能量，增强了他们从容应对中考的信心。相信同学们一定能调整好自己的心态，用更好的心理和技巧，微笑着迎接中考，收获优异的成绩！
