餐别

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早

点

鸡蛋1个

豆奶100ml

葱油馒头(面粉30克 )

酸奶100ml

蛋糕 （面粉30克鸡蛋10克）

牛奶100ml

玉米100克

酸奶100ml

芝麻馒头

(面粉30克 芝麻5克)

牛奶100ml

水

果

苹果80克

菠萝80克

水果黄瓜80克

香蕉80克

草莓80克

午

餐

米饭70克

青椒木耳肉片（猪肉60克 木耳10克青椒5克）

糖醋粉丝（粉丝50）

青菜豆腐汤（青菜20克 豆腐15克虾皮2克）

米饭70克

鱼圆杂烩（鱼圆40克鹌鹑蛋20克大白菜50克青蒜5克）

炒莴苣（莴苣50克）

西红柿蛋汤（西红柿20克 蛋15克 虾皮2克）

米饭70克

土豆烧肉（土豆50克猪肉60克）

大白菜卜页（大白菜50克 卜页15克）

冬瓜海带汤（冬瓜20克海带5克虾皮2克）

牛肉炒饭（牛肉40克胡萝卜20克洋葱10克鸡蛋20克玉米粒10克米饭50克）

炒花菜（花菜60克）

平菇榨菜汤（平菇20克 榨菜5克虾皮2克）

米饭70克

卜页卷烧鸡（鸡80克 卜页卷30克）

炒笋瓜（笋瓜60克）

紫菜蛋汤（紫菜6克 鸡蛋15克虾皮2克）

午

点

红豆粥（大米20克 红豆5克）

汤圆粥（大米10克汤圆20克）

甜粥 （大米30克）

黑米粥（大米15克 黑米10克）

面条（面条20克 ）