餐别 日期 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
玉米100克
豆奶100ml |
葱油馒头(面粉30克 ) 酸奶100ml |
蛋糕 (面粉30克鸡蛋10克) 豆奶100ml |
鸡蛋1个 酸奶100ml |
芝麻馒头(面粉30克 ) 豆奶100ml |
水 果 |
苹果80克 |
西瓜80克 |
菠萝80克 |
哈密瓜80克 |
水果黄瓜80克 |
午 餐
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米饭70克 青椒木耳肉片(猪肉60克 木耳10克青椒5克) 莴苣炒蛋 (莴苣60克鸡蛋20克) 韭菜豆腐汤(韭菜20克 豆腐15克虾皮2克) |
米饭70克 红烧鸡大腿(鸡大腿100克) 青菜炒香菇(青菜60克香菇20克) 西红柿蛋汤(西红柿20克 蛋15克 虾皮2克) |
牛肉炒饭(牛肉40克胡萝卜20克洋葱10克鸡蛋20克玉米粒10克米饭50克) 肉末粉丝(猪肉30克粉丝50) 平菇榨菜汤(平菇20克 榨菜5克虾皮2克) |
米饭70克 土豆烧肉(土豆50克猪肉60克) 大白菜卜页(大白菜50克 卜页15克) 冬瓜海带汤(冬瓜20克海带5克虾皮2克)
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米饭70克 面筋排骨(面筋50克排骨80克) 炒茼蒿(茼蒿60克) 韭菜粉丝汤(青菜20克 粉丝20克虾皮2克)
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午 点 |
黑米粥(大米15克 黑米10克)
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菜粥(大米20克 青菜10克) |
八宝粥(大米15克赤豆5克百合2克枣2克花生仁5克) |
红豆粥(大米20克 红豆5克) |
面条(面条20克 )
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