九月开学后，我们的生活一下变得忙碌起来，紧凑起来，充实起来。随之而来的就是身体的各种不适应，不舒服，不在状态。大家在慨叹声中不约而同地关注起"健康"这个经久不衰的话题，我也随大流地安装了小程序"微信运动"。以此作为运动计划的开端，运动状况的监测神器。
一开始心血来潮，每天不达一万五千步不罢休;后一周稍有懈怠，一万步算作达标;第三周，八千步也放自己过关……就这样持续了三七二十一天。虽不能不折不扣地坚守初衷，但每天会定时关注运动排行榜，与许多"志同道合"的微友成为运动点赞之交，偶有"步数夺冠"还会立马截图小范围高炫一番。这算是初步形成的一个好习惯吧？在行为心理学中，把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固，需要21天的现象，称为21天效应。我们在对学生进行常规训练时，也经常采用"21天习惯训练法"。有人会问，你上班那么忙，家务那么多，是用什么时间运动的啊？确实，对于我们这个久坐久站的上班族群体来说，虽然锻炼身体刻不容缓，但要想割取固定时间运动实在奢侈。
我拿什么时间来填充微信运动？——碎片时光。我们常常有这样的感受，不管把工作和生活安排得多么自然有序，仍然会有一些意料之外的时间碎片，这些时间往往是零散的，无规律的，没有安排工作或不便完成工作。这些时间，我们可以用来干什么呢？这些时间虽然短暂琐碎，但聚合后他能产生巨大的效能。如，大课间陪学生一起跑个步，课间喝水后做个颈部、腰部运动，眼保健操时间给眼睛做个放松，等电梯时进行几次深呼吸，乘车时看看窗外的远方和绿色……这样不太刻意地去规划运动时间、运动方式，就已经成为不经意间的运动达人。用外部的运动寻找内心的平静，倾听身体内部的声音。
然而，互联网时代人们习惯将碎片时光用在了刷手机上，浏览新闻，玩游戏，刷微博，聊天，网购……倘使这些时间碎片都利用起来，该变多少不可能为可能。
我们有大量碎片时光，孩子们有吗？常常听到家长学生说课后忙于作业忙到没有时间看书，没有时间与文字交流。果真？其实，如果碎片时光用得好，一天能够多和几千文字交流。例如，晨起五分钟可以朗诵一篇文章，上学路上可以回顾两首小诗，课前两分钟可以练十个字，饭后五分钟可以交流一则新闻，放学路上可以讲述一件趣事，睡前五分钟可以听一个故事……此刻，我也在利用等孩子放学的碎片时间里写下这篇随感。
上天对我们最公平的一件事就是每天给每人24小时。鲁迅说:"时间就像海绵里的水，只要愿挤总是有的。"一点不错，不管是计划运动还是想要读书，只要真想，都是可以给安排上的。不用刻意追求一个所谓完美的计划，因为计划永远赶不上变化。若是总感觉工作学习生活矛盾冲突太大，而无法达成的，大多因为制定计划太长，实施计划太短;借口太多，行动太少;好胜心太强，忍耐力太弱;视结果太重，看过程太轻。
碎片化时间都去哪儿了？从指缝间溜走的那些时间碎片或许也是成功的助长剂。做自己的时间管理大师，合理利用碎片化时光，习得碎片化知识，积累成知识体系，享受独特的成长体验。