浅谈小班幼儿良好午睡习惯的培养
小班幼儿年龄小，他们的心里特点是直观形象的思维，以自我为中心，这时的孩子们爱模仿，可塑性非常的强，同时我们都知道，睡眠对于我们来说是非常重要的，但是对于幼儿来说，他们身体的各项机能都还没有发育成熟，他们易于疲劳，所以在幼儿园的一日活动中，我们对孩子们进行了午睡这个活动环节，因为有好的睡眠，才能促进幼儿身心的健康成长。而良好的午睡习惯是幼儿获得高质量睡眠的保证，对幼儿来说是非常利于身体发展的。
一、 午睡对于孩子的重要性
《纲要》中指出：幼儿园以促进幼儿身心健康发展为首要目标，根据《纲要》精神、幼儿的生理、年龄特点，幼儿园在幼儿一天的活动中制定了午睡这一活动环节。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，营养和能量的消耗最少，利于恢复疲劳。内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。由此可见，睡眠好坏直接影响幼儿的生长发育，身体健康，学习情况。但是现在的很多家长都不重视午睡环节，有的甚至认为幼儿是不用午睡的，因为幼儿午睡了，晚上就不要睡了，他们认为晚上睡觉就可以了。其实不然，幼儿期间的午睡是非常重要的，特别是小班的孩子，由于他们的大脑发育尚未成熟，所以易于疲劳，更需要午睡来休息，以补充夜间睡眠的不足部分。所以午睡有益幼儿的身心健康发展。而多年的研究结果表明，幼儿的生长发育主要是在睡眠中完成的，因而良好的睡眠对幼儿的健康发展有着重要的影响。小班幼儿在经过上午的活动之后，更加容易感到疲累，精神也相对不济，通过午间休息，由于幼儿的新陈代谢较快，能帮助幼儿迅速恢复体力，补充流失的能量，并有一个饱满的精神状态迎接下午的各种活动。
二、小班幼儿良好的睡眠习惯的培养
俗话说：“没有规矩不成方圆。”午间的就寝也必然有它的规则。 现在的孩子大多数都是独生子女，孩子们在家的时候，任何事情基本上家长包办代替的多，所以导致幼儿的的自理能力相对比较薄弱，小班幼儿年龄小，他们的任务意识不是很强，大部分的孩子都没有自己动手脱衣脱鞋子的意识，在进入午睡室的时候，大多数的孩子会在午睡室玩耍，不能快速、利索的穿脱衣裤，整理那就更不用说了，脱掉后，就随手一扔。所以根据这种情况我会开展各种活动，帮助幼儿养成主动脱衣服脱鞋子的良好习惯，同时教会他们能进行简单的整理，让孩子感受整洁的美感。
躺进床里后，孩子们不可能马上就呼呼入睡，乖巧的孩子会静静的等待睡意来袭，但是一些调皮的孩子就安静不了了，因为他们的大脑皮层还没有安静下来，所以，午睡时常常会出现小朋友交头接耳的现象，或者是自娱自乐的现象。这些孩子会越玩越兴奋，他们不觉得累，也就不想睡觉了。所以必须让这些孩子安静下来。幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。我发现小班的孩子喜欢趴着睡觉，但是趴着睡觉会压迫心脏，血液循环受影响；有的孩子喜欢蒙头睡觉，但是蒙头睡觉会使孩子不能呼吸到新鲜空气，这样孩子容易做噩梦，睡眠不好同时也会影响幼儿骨骼的正常生长，所以我们必须培养幼儿正确睡觉姿势，一般有两种：仰睡或是右侧睡，根据这一情况，我们也会开展各种活动来让幼儿掌握正确的睡姿，并结合午睡实际，密切观察，随时纠正幼儿的睡姿。
起床的时候，孩子们也不能及时穿衣服，因为孩子们在将近2个小时的睡眠之后，孩子们疲劳的精神得到了修复，醒来后，他们的精神是非常旺盛的，他们不会马上的穿衣服、裤子，他们会找自己的好朋友玩耍或是聊聊天，这种习惯对孩子们健康成长是很不利的，尤其是在寒冷的冬天，孩子们如果不及时穿衣的话，很容易感冒的，根据这一情况，我会组织幼儿开展了各种活动，帮助幼儿养成主动穿衣、穿裤子、穿鞋子的良好习惯。
三、怎样培养小班幼儿良好的午睡习惯
午睡是幼儿一日生活中的重要环节。幼儿园作息制度中的午睡，是保证孩子有充足的睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。幼儿年龄越小，所需的睡眠时间越长。幼儿每天睡眠一般指两个时间：一个是夜晚一个是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要。午睡有益幼儿身心健康发展。1、通过观察、模仿培养幼儿良好午睡习惯的养成
小班幼儿年龄小，他们的生活经验基本上都是来自模仿，他们喜欢模仿，所以我利用这一年龄特点，在午睡的时候，我会给幼儿创设情景：小猫咪要睡午觉了，轻轻地进入午睡室，悄悄地说话，看看哪知小猫咪可以最快睡着。因为小班的孩子都很喜欢小动物，当老师把它们比作小猫咪的时候，他们都会努力学习小猫咪的行为习惯，安静的走路、安静的睡觉。小班的孩子比较喜欢看动画片，我会为孩子们选择一些具有教育意义的动画片，比如《大头儿子和小头爸爸》，因为大头儿子是孩子们喜欢的人物形象，所以让孩子们学习大头儿子的良好的午睡习惯时，孩子们也是比较乐意接受的。同时孩子也时比较喜欢听故事的，我会通过讲述故事，让孩子们学习故事里面小朋友或是小动物良好的午睡喜习惯，我觉得这样做比一直催促幼儿更为有用。
2、通过儿歌培养幼儿良好的午睡习惯
小班的孩子毕竟年龄小，他们的动手能力不是很强，有时候，他们想自己脱衣服或者是穿衣服，但因为能力弱，会无从下手，根据这一情况，我选择了一些较有趣又简单的儿歌，利用这些儿歌帮助幼儿掌握一些简单的生活技能，同事我还会利用常规活动教会幼儿一些简单的生活技能，并组织幼儿进行竞赛，既培养了幼儿的自理能力，又增强了幼儿的自信心。
3、通过表扬鼓励培养良好的午睡习惯
孩子们都喜欢被肯定，当他们被老师表扬的时候，他们会非常的高兴。我根据幼儿这一心理特点，对有良好的午睡习惯的孩子进行表扬，同时也会给予一些奖励，孩子们为了得到老师的表扬，都会认真完成老师的要求与任务，他们会主动学习良好的午睡习惯。
4、通过家园合作共同培养幼儿的良好午睡习惯
《纲要》中指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴。应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力。”如果一直靠幼儿园单方面的付出，孩子一回到家听之、任之，那么我想，孩子的良好习惯肯定是很难养成的。所以我会积极跟家长共同，达成一致意见，共同培养幼儿良好的午睡习惯。不要忽视家庭的力量，我们要与家长互相合作，同时，我们也帮助家长提高认识，改变教养态度，从而使家园步调一致，互相配合，共同培养。
5、午睡中不可忽视的巡视
午睡中的巡视是非常重要的。有的幼儿睡姿比较差，睡到一半会踢被子，如果不及时给他盖好，就会感冒，而且我发现有个别幼儿会偷偷玩口袋中或身上的小物品，甚至放入口中、耳中、鼻中，所以要加强午睡的巡视，有针对性地进行教育，及时发现问题、处理问题，杜绝意外事故发生，促进幼儿养成良好的睡眠习惯。
总而言之，幼儿的午睡时非常重要的，我们要从小就培养孩子们良好的午睡习惯。当然，好习惯的养成不是一朝一夕就行的，我们多点耐心，不断对幼儿进行提醒，重复说明，这样，日积月累，自然水到渠成。