教材

1.耐久跑    2。游戏：迎面接力

教学任务

1. 学生能知道400米耐久跑的正确方法；初步学会迎面传接棒动作和方法，能在跑动中完成传接动作。

2. 初步做到跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；发展跑的能力和协调性。

3. 培养积极上进、勇于进取的品质。

课的结构

教 学 内 容

组  织  教  法

运动负荷

次数

时间

″

强度

开始准备部分

5

一课堂常规：

1体育委员整队

 

 

 

 

 

 

2师生问好。

3检查服装、鞋子。

4宣布课的内容

二队列队形练习：

1立正、稍息

2向左（右）看齐

3用跑步法疏散与密集队形。

三.准备活动：

第二套儿童广播体操

1腿部运动

2全身运动

3跳跃运动

4整理运动

 

一组织：如图一

       ××××××××

       ××××××××

       оооооооо

       оооооооо

               ×

       Δ

要求：整队迅速、整齐。

要求：声音响亮一致。

 

要求：课上积极锻炼、认真练习。

二组织：如图一

要求：听口令统一练习。

 

 

 

三组织：如图二

      × × × × × × × ×

      × × × × × × × ×

      о о о о о о о о

      о о о о о о о о

               

                Δ

 

50

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60

 

 

 

 

 

120

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小

 

 

 

 

 

中

课的结构

教 学 内 容

组  织  教  法

运动负荷

次数

时间

″

强度

基本部分

25

一. 400米耐久跑

重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀

 

 

 

 

 

二. 跑；迎面接力

教学重点；迎面传接棒动作，能在跑动中完成传接动作

 

 

 

 

 

三．素质练习：立位体前屈

一组织：6人一组分散在跑道上

教法：教师讲解、示范跑的技术要领：

跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久

练法：1.分组做60米跑

2.分组练习150米中速跑

3.400米耐久跑

 

 

二组织：分组练习

教法：

1. 教师讲解、示范迎面传接棒动作。并请学生示范。

2. 学生排成4列横队，每两列对面站立，练习迎面传接动作。

3. 分组比赛。

三组织：如图二

要求：身体前倾、放松，腿不能弯

 

 

 

 

2

1

2

 

 

 

 

30

30

140

 

 

 

 

350

 

 

 

 

 

 

50

 

 

 

 

大

大

大

 

 

 

 

中

 

 

 

 

 

 

中

结束部分

5

一整理放松：

二讲评。

三收还器材。

四布置课后作业，宣布下课。

一充分放松上、下肢肌肉。

二表扬有进步的学生。

三第一排同学。

四师生互道再见。

 

80

小

预 计 效 果

场地器材

风雨操场、接力棒10根、录音机

技

术

技

能

1. 学生能提高动作的正确性，能在跑动中完成传接棒动作。

2. 大部分学生能用正确的方法跑完400米

练习密度

课

后

小

结

 

30%

平均心率

135

强度指数

1.6