砍柴是禅，担水也是禅。我理解此“禅”与正念有关。正念是喝水的时候知道我在喝水，吃饭的时候知道我在吃饭，也可以是生气，生气没关系，知道自己在生气，知道那是情绪在带动着你，你就不生气了。
我在群里看到一位老师的小故事，说上课铃响了，孩子们做不到安静，就让孩子们写反思。顺着写反思，孩子又出现一些滑稽的神反应。我的第一个念头，此刻老师为什么要全体写反思？是老师不能忍受孩子们做不到铃声一响就戛然而止？是老师生气了？如果正念，此刻孩子们是孩子们，他们不是装有开关的机器，铃声也不是按钮，一按即停。看着孩子们的各具形态，你会发现此刻的孩子们才是真实的他们，话还没说完，刚才的小游戏还没结束，可能小吵架还没收尾。看着看着，你观察了，他们的收尾工作也结束了，声音渐弱，渐弱……安静。上课。
你看，你能够好好照顾你的负面情绪，就像照顾一个孩子一样，这个负面情绪也会越来越懂事，跟你和平共处了。核心就是我们总认为自己跟别人不一样，你试着问问自己，你哪里跟别人不一样。我遇见事情常常会追问自己，问着问着你就问出了，你其实跟别人一样，甚至有些地方还不如别人。
开学前，知道今年教室在五楼，想到每天上上下下，还没去爬楼梯，就开始喘不上气来了。教室是闲置过的，桌凳，墙面都没有新楼光鲜耀眼。我就追问自己，你怕什么？怕吃力？怕不方便？力气是爬楼的过程中练出来的，别人爬五楼方便吗？既然别人爬五楼也不方便，那你跟别人不一样？正念！收腹，意念在臀腿，在一节一节楼梯的攀登中感受臀腿的发力，感受肌肉的收紧，多么好的锻炼机会，这样几天下来，五楼没那么难攀登了。还有点期待爬这五楼，此时正是修炼时，既练身又练心。
我还惊喜于五楼可以一览西侧静静的河流，蓝色的步道，轻摇的杨柳，远处的花树，河对岸油画般的花丛……
我数清楚了东侧楼梯台阶99级，西侧楼梯96级。我在告诉自己此刻是正念时。99跟96？不是我数错了，也不是教学楼高低肩。是东侧前后新旧楼连廊之间楼梯的原因。这不重要。重要的是我确定我能做到正念，我能心无旁骛，清楚数出楼梯级数。人们一定都有过数数数花了的时候，那就练习正念，似乎正念跟专注也有关联。
说到五楼教室，听说，有孩子家长进班开了家长会后打电话举报嫌弃旧桌凳，嫌弃桌子上有刻痕——是他不能接受的文字。这位家长不能忍受自己的孩子没能坐上新桌凳，我个人认为完全可以换一个角度，孩子在家好吃好住的，这不正好是另一种体验吗？即使是因为桌上不妥的文字，这就如同出门呼吸空气一样，谁能保证自己的呼吸里都是纯净空气？我们都曾在一些墙壁上看见过不和谐的刻字，但似乎谁也没有将那刻字入心。或许这位家长经历的人生不丰富，我指的是他经历的小说人物不多，小说会让你知道人生该经历的谁也拦不住，也预测不了。《成为波伏瓦》中，波伏瓦的母亲是银行家之女，婚姻的前一段时光因为家庭的经济基础，生活安逸幸福，爱情也看似和谐。随着银行家的陨落，家道中落，爱情、幸福都如泡沫破裂。从这个角度来说，孩子吃点大人以为的苦，或许是一种经历，一种历练，也是一种面对未来生活的精神财富呢！
下班前，同事说，明天下午考语文，语文老师真苦，监考时间最长。我说我最喜欢监考，两位小姑娘瞪大眼睛，为什么？监考语文时间长，整块时间，各有各事，孩子们忙于做题，根本无需你的所谓“监考”，你相信孩子，孩子就会成为你相信的样子。整把时间谁也不好打扰我，心无旁骛正念于一本书，多好。
说到底，小到你不以为意的呼吸，都可以成为观照当下的正念。当你掌握了正念，奇迹就会产生，你会发现人世间烦扰我们的负面情绪，只是表象。